אז מה זה מיינדפולנס? מה זה מיינדפולנס? אחת ההגדרות המקובלות כיום למיינדפולנס בעולם הפסיכולוגיה המערבית היא: "הפניית תשומת לב בצורה מסוימת: באופן מכוון, ברגע הנוכחי, וללא שיפוטיות" (ג'ון קבאט-זין). בעברית אפשר פשוט לקרוא לזה תשומת לב. התרגום הרשמי לעברית הוא – קשיבות. בתרגול המיינדפולנס אנחנו למעשה מנסים לאמן את תשומת הלב שלנו, את היכולת שלנו לכוון את הקשב שלנו באופן בו אנחנו
המטריקס של ACT קורס מקוון מקיף בעברית, לאנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש. — על הקורס המטריקס הוא כלי יישומי מתוך גישת ACT, שמאפשר עבודה ממוקדת ועמוקה עם מטופלים. הקורס מציג את הכלי בפירוט, ומלווה את הלומד מהמפגש הראשון עם המטופל ועד עבודה מתקדמת בשלבים מאוחרים של הטיפול. מעבר למטריקס עצמו, הקורס מכסה תכנים נרחבים מתוך עולם ACT והעבודה ההתנהגותית. הפילוסופיה
הדרך המומלצת להתחיל ולהכניס שגרת תרגול לחיים היא בעיניי תרגול עם אנשים אחרים – בקבוצה או במפגש פנים אל פנים עם מורה או מנחה מנוסה בתחום. ובכל זאת, חלק מאיתנו מעדיפים להתנסות בתרגול באופן עצמאי, או שזקוקים למסגרת שתלווה אותם בין מפגשי טיפול או תרגול. לצורך כך ריכזתי כאן מספר המלצות על יישומים מומלצים למיינדפולנס אשר יכולים ללוות תרגול ולעזור
בתחילת שנת 2018, הרציתי במסגרת יום עיון במסגרת מכון מפרשים במכללה האקדמית ת"א-יפו שעסק בקושי להביא לשינוי בטיפול פסיכולוגי. אנחנו עושים מאמצים בטיפול לייצר שינוי ותנועה, ופעמים רבות המאמצים הללו לא נושאים פרי. זה מצב מתסכל בו גם המטפל וגם המטופל מוצאים את עצמם בתוך תקיעות, מבלי להבין תמיד מה בולם את ההתקדמות בטיפול. המצב מתסכל במיוחד במצבים בהם קיימת